Usar un tensiómetro de brazo es una forma confiable de hacerlo, siempre y cuando sigas los pasos adecuados. En esta guía te explicamos cómo tomar tu presión arterial correctamente para que puedas obtener mediciones exactas cada vez.
Preparación Antes de Medir tu Presión Arterial
- Relajáte: Sentáte en un lugar tranquilo y cómodo. Evitá hablar o moverte mientras tomás la medición.
- Espera unos minutos: Si acabás de hacer ejercicio, tomar café o fumar, es recomendable esperar al menos 30 minutos antes de medir tu presión, ya que estas actividades pueden alterarla.
- Usa ropa cómoda: Evita prendas que aprieten o cubran el área del brazo donde colocarás el tensiómetro.
Colocá el Tensiometro Correctamente
El tensiómetro de brazo debe colocarse de la siguiente forma:
- Posición del cuerpo: Sentate con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y las piernas sin cruzar. Tu brazo debe estar apoyado sobre una mesa o superficie plana, de modo que el codo quede a la altura del corazón.
- Colocación del brazalete: Colocá el brazalete del tensiómetro aproximadamente 2-3 cm por encima del codo, ajustándolo bien pero sin apretar demasiado. Asegúrate de que el tubo del dispositivo esté orientado hacia el interior de tu brazo, no hacia afuera.
Paso 3: Realiza la Medición
- Encendé el dispositivo: La mayoría de los tensiómetros automáticos tienen un botón de encendido. Presiona el botón para iniciar la medición.
- No hables ni te muevas: Durante la medición, es importante que permanezcas en silencio y tranquilo. No muevas el brazo ni hables, ya que esto puede interferir con los resultados.
- Dejá que el dispositivo haga su trabajo: El tensiómetro inflará el brazalete automáticamente, y luego se desinflará. Espera a que termine el proceso.
Consultá con tu médico cualquier duda o consulta sobre los valores que indica el aparato.